身長が高い人ってやっぱり憧れますよね？

ですが、
高校生も終わり、はたまた大学生ともなると身長伸ばすなんて無理だと諦めていませんか？

（SLAM DUNKより）

そこで今回は、
自分が高校最後の１年間で＋5cm身長を伸ばした方法を経験則を交えてご紹介します。

大学生の現在でもまだ伸びているので諦めるのはまだまだ早いですよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ

１ 》身長コンプレックス経験談

僕が高校3年生まで自分の身長に対してコンプレックスを抱くことは正直特にありませんでした。


そこまで大きいというわけではなかったんですが、僕の周囲の平均身長がそこまで高くなかったため、気にするほどのことでは無いと思っていたんですかね、、

ところが、
高校3年になりクラス替えがあると同時に周りの人たちが突然大きくなった？ように感じました。


今思えば、明らかにクラスの平均身長が高かったですｗ中には170cmだった自分とほとんど同じくらいの女子もいたような？

そのときから 「あれ？こんなに俺って小さかったけ？」 と思うように(；´Д｀)


ここで初めて身長の高い人への憧れ＋もっと身長を伸ばしたい！と切に願いだします。

ですが、
もう成長期が終わろうとしている高校3年生17歳…

これもう無理じゃね…(´д`ι)あ～もっと早くから身長伸ばす努力しとくんだった～　(´；Д；`)
「そうこう言ってても仕方が無い、とりあえず本気で最後まで足掻いてやろう！」という成行で僕の身長爆上げ大作戦は幕を上げたのです( -д-)ﾉ

２ 》まずは自分の身長予想を調べる

とりあえず僕が遺伝的にどのくらいの身長になるのか予測できるサイトがあったので、自分にどのくらい伸びる可能性が残っているのか調べることにしました。

そのサイトがこちら↓keisan.casio.jp

両親の身長を入力し、その子供の身長の目安を出してくれるらしい
えーと、どれどれ…
両親の身長はー…入力して………計算ボタン押して……


結果（167cm）


ん？？？今が大体170cm…ってことは...！！

もう遺伝的な可能性ないやんΣ(´Д`||)

まあ、あくまで、目安であって誤差が生じることがあるって書いてあるし、

この「誤差」という表記の可能性を信じよう。うん...

３ 》身長の年ごとの伸び

紹介する方法を実行する前に、
ここで紹介する方法を実践したことで、どのように身長が変化したのかまとめておきます！

• 14～15歳　＋10cm
• 15～16歳　＋４cm
• 16～17歳　＋１cm

↓
（頑張る＋努力）
↓

• 17～18歳　＋５cm
• 現在形で伸び中

まあざっと、こんな感じです。

成長期が終わりかけていると思っていたときにある程度の努力で、身長が実際に伸びました。

もう身長は止まるのか…と思われた時に自分の思ったように伸びたんですから、十分に効果はあったのではないかと思います！

４ 》身長を伸ばすために実践したこと

これから僕が実践したことを書きますが、人体の専門家では無いので科学的根拠があるかどうかは不明です。

ですが、
この方法で身長が伸びた実績はあります！

食事面

自分が特に意識して改善に取り組んだのが食事です。

必ず、腹十分目、自分の食べられる限界まで食べるようにします！


体が成長するのには、僕の足りない頭でさえどう考えても外部からの栄養が必要なことはもはや明白。

疑う余地すらありません( -д-)

栄養も足りないことで困ってもありすぎて困ることは無いでしょう。

しかし、
この方法には少し難点があります。
正直かなり太ります。（'A`|||）

実際、僕も体重が一年間で約10kg増加しました。（笑）

ー体系崩れたら意味なくね？ー

ここで、
「身長を伸ばすことで、スタイルを良くすることが目的であって、太ってしまうのなら意味が無いじゃないか」

?(?`^´?)?こうお考えになる方もいるでしょう。

しかしよく考えてみてください、
 身長は、もう人生でこの時期にしか伸ばすことができないんです。（←これ大事）

体重を減らすだけなら人生において、いつでもできます。

ただでさえ、高3という既にかなり不利な状況で身長を伸ばそうとしているのですから、 今太ることくらい目をつぶって、将来の自分のために今しかできないことをしておいたほうが後悔は無いと思います。

セノビーム！

名前だけ聞いても意味が分からないと思いますが、食事を取りつつこの栄養補完食品も活用していました。

効果としては、成長ホルモンの分泌を促進がメインです。

スポーツ選手の体作りにも取り入れられており、身長のためというよりはスポーツのための体作りという用途で取り入れました。

スポーツをする上での体作りにも最適で実際身長が伸びたので取り入れるのは効果的だと思います。

▼セノビーム▼
⇒公式サイトはこちら

牛乳を飲む＋コーンフレーク＋？

主に夕食後、約1.5?牛乳を飲むことにしました。

それはもう、フードファイターでも目指してんのか？というくらい飲み食いします。

ここまですると、大食いの修行のような感じです。(笑)

牛乳だけを単体で取ることが僕は苦手だったので、コーンフレークにかけて牛乳を取るようにしました。

コーンフレークには様々な栄養素が含まれているものもあるので栄養面でもお勧めです。


▼フルーツが入ってておいしいよ！▼

他には「アスミール」という商品も活用していました。

名前は、胡散臭いですが効果は確かにあったように思います。

牛乳に含まれているカルシウムだけでは、成長に栄養が不足しているようなのでそれを補完するために飲んでいました。


▼リンクを貼っておきます▼
アスミール⇒詳細はコチラ 


科学の力をフル活用して成長期最後の力を振り絞ります。

これで栄養面では完璧です！

運動面

筋肉を伸ばすためのストレッチを行うようにしました。

全身の筋肉を寝る前にほぐしていたことにも、効果があったのかな？

このほかには、部活もやめていたので特に運動はしていません。

睡眠

一般的にゴールデンタイムといわれている午後10時から午前2時の間に寝られるようにしました。

ですが、
高校3年生といえば、受験で急がしいですよね ？

そんなに早く寝ている場合ではないと思われるかもしれません。

ですが、
ならべく早く寝るように心がけ、生活習慣を整えていたことは、受験の際にも役に立ったので長い目で見れば助かりましたよ。少なくとも僕は、

ちなみに休日には、
12時間以上死体のように、バカみたいに寝てましたｗ

５ 》まとめ

これらの方法を実践して高校3年からでも＋5cm伸ばすことができました。

１番のポイントはやはり、めちゃくちゃ食べていたことですかね、、

これからの人生で、もうあんなに食べることは無いだろうというくらい食べましたｗ

成長期も終わりに差し掛かった時期でも諦めずに努力することで以外と何とかなるものですよ(*･ω･)ノ

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。